https://www.sarijuselius.fi/etusivu daily 1.0 2024-02-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1604216019438-UVJ3CSU0933VN0BGM1D5/sari-juselius-pilates-orivesi.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä - Hei, olen Sari! Vuonna 2015 kehoni oli kauttaaltaan kireä, kivulias ja jäykkä. Ryhtini oli kasassa ja selkäni väsyi nopeasti. Säryt kuuluivat jokaiseen päivään. Kehon kireyden takia myös kävely oli hankalaa, ja jokainen askel sattui. Kyynärsauvojen käyttö hevosharrastuksen parissa ja tallitöissä oli haasteellista. Niinpä haaveenani oli toimintakykyisempi ja kivuttomampi keho. Tein päätöksen sitoutua harjoitteluun hyvinvointini parantamiseksi. Kehotietoinen -harjoittelu on antanut minulle enemmän kuin osasin toivoakaan. Voin sanoa, että matka on kannattanut. Tuloksena on lähes kivuton, työkykyinen ja toimiva keho. Ajattelenkin liikettä ja liikkumista tapana käyttää kehoa: mitä teen, miten teen ja mikä on liikkeen vaikutus. Olen keskittynyt liikkumisen perusasioihin ja liikkeiden pieniin yksityiskohtiin niin arjessa kuin tunneilla. Ilokseni voin todeta, että vaikutus hyvinvoinnilleni on merkittävä. Tekemisen palkitsevuus kannustaakin jatkamaan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1658675669950-IETZO1F3JKNR06CQHZCX/IMG_2601.jpeg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä - Entä mieli… Koska ihminen on kokonaisuus, alkoi mielen osuus kiehtoa yhä enemmän. Life coach -opintovuoden aikana olen oppinut ja kokenut, miten paljon omilla ajatuksilla, uskomuksilla ja asenteella on vaikutusta niin mielialaan kuin kehoon ja miten yksi oivalluttava kysymys tai harjoitus voi auttaa näkemään asian eri tavalla tai voit vapautua epämiellyttävästä tunteesta. Tunne on aina kehollinen. Käsittelemättömät tunteet patoutuvat kehoon ja tuntuvat esim. väsymyksenä, kireyksinä tai kipuina. Niin minullakin. Liikkeen kautta voi helpottaa tilannetta ja ylläpitää parempaa oloa. Usein taustalla on kuitenkin henkistä painetta, joten mielen hyvinvointi on tärkeä osa myös kehon hyvinvointia. Omakohtainen kokemukseni niin kehon kuin mielen haasteiden työstämisestä antaakin minulle kyvyn ymmärtää ja auttaa sinua. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1667407960756-XPXGNXD04KI359DO6S8M/IMG_5473+netti.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676457051494-6MQBDJEMD46VAJ8CO5BJ/1.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676457051494-6MQBDJEMD46VAJ8CO5BJ/1.jpg Pilates- ja hyvinvointistudio Orivedellä https://www.sarijuselius.fi/blogi daily 0.75 2023-04-03 https://www.sarijuselius.fi/blogi/arki-fibromylagian-kanssa-on-vlill-haastavaa monthly 0.5 2023-04-03 https://www.sarijuselius.fi/blogi/kuinka-elinvoimaiseksi-ja-virkeksi-koet-itsesi-nbsp monthly 0.5 2023-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1636103475713-PYMPB6EBE2XTBDH8UWIR/IMG_1006.jpeg Blogi - Kuinka elinvoimaiseksi ja virkeäksi koet itsesi?   - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.sarijuselius.fi/blogi/oletko-elamassasi-paa-vai-sivuroolissa monthly 0.5 2021-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1616342392202-EUF1UM9LRJ11VW4HLJI7/CE85504B-1A0F-4F57-9682-81CEC26D45D1_1_105_c.jpeg Blogi - Näytteletkö elämässäsi pää- vai sivunäyttelijän roolia? https://www.sarijuselius.fi/blogi/ja-kyll-olen-liian-lyhyt-pullea-ja-rintava-kauneusihanteeseen-ja-standardimittoihin-nhden-mutta-pitk-olla-ihanteen-mukainen monthly 0.5 2023-08-07 https://www.sarijuselius.fi/blogi/method-putkisto-harjoittelu monthly 0.5 2023-09-28 https://www.sarijuselius.fi/pilates-kehonhuolto-orivesi daily 0.75 2024-12-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1658305042134-PWOT5Z5WRQTQTSMNUKQT/IMG_3039.jpeg+pieni.jpeg2.jpeg Pilates & kehonhuolto - Pilates & Kehonhuolto Kehosi haasteiden tunnistaminen ja niiden tiedostaminen ovat avain muutokseen. Oivallukset ja säännöllisellä harjoittelulla saavutettu syvempi kehotuntemus muuttavat hiljalleen tapaasi käyttää kehoasi. Kun tunneilla keskityt liikkeeseen ja kehosi tuntemuksiin, kehoymmärryksesi lisääntyy ja mielesi rauhoittuu ja saat yhteyden kehoosi. Kehon ja mielen yhteyden saavuttaminen auttaa rauhoittamaan hermostoasi, jolloin palautuminen mahdollistuu ja stressisi vähenee. Kehotietoisuutesi lisääntyessä hallitset liikkeittäsi paremmin ja liikeratasi tarkentuvat. Opit hyödyntämään keskivartalosta lähtevää voimaa ja osaat linjata asentosi paremmaksi. Anna itsellesi hetki aikaa, ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja nauti läsnäollen lempeästä liikkeestä! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/47f9a616-fc53-4792-a304-e6f4feeee133/a%CC%88iti-06.jpg+muokattu.jpg Pilates & kehonhuolto - Pilates Voimaa ja hallintaa keskivartaloosi, tukea selkärankasi. Pilates perustuu Josef Pilateksen 1920-luvulla kehittämä nerokkaaseen, mutta erittäin vaativaan 34 liikkeen liikesarjaan. Siksi sovellan tunneilla Pilatesta ryhmän tason ja tarpeiden mukaan noudattaen kuitenkin Pilateksen periaatteita. Keskittyminen on Pilates harjoittelun perusta. Kun olet läsnä itsellesi keskityt hengitykseen, liikkeiden tukemiseen keskivartaloon sekä teet liikkeet tarkasti hallitsemalla ja vakauttamalla kehoa, liikkeen vaikutus on oikea ja kehittymistä tapahtuu. Jokainen liike sisältää sekä vahvistuksen että venytyksen. Liikkeet kohdistuvat erityisesti syviin tukilihaksiin, jotka monesti jäävät harjoittelussa huomiotta. Syvien tukilihastesi vahvistuessa ja lihaskalvoketjujesi aktivoituessa, pinnalliset lihaksesi rentoutuvat. Kun ne saavat riittävästi pituutta, selkärankasi pystyy taipumaan vaativimpiin liikkeisiin. Pilateksen on esim. Ukk Instituutin tutkimuksessa todettu tehokkaimmaksi kivun lievittäjäksi pitkittyneen selkäkivunhoidossa ja toimintakyvyn lisäämisessä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1658302455599-KOJTFIL206A5I0QFKP75/Palautuminen.nettikoko.jpeg Pilates & kehonhuolto - Palautuminen Palautumisella lisää elinvoimaisuutta! Tunnin aikana liikkeet tehdään rentouden kautta ja ne aktivoivat palautumisen kannalta tärkeää vagushermon vatsanpuoleista haaraa. Harjoittelet omaan kehoosi keskittyen ja herkistyt aistimaan sen tuntemuksia olemalla läsnä itsellesi. Tunnin aikana kehosi rauhoittuu, hengityksesi syvenee ja sykkeesi laskee. Hermostosi tasapainottuu, jolloin kehosi palautuminen mahdollistuu ja stressitasosi laskee. Lymfakiertosi vilkastuu ja kehoosi kertynyt neste alkaa poistua, jolloin turvotus vähenee. Ruuan sulatuksesi paranee stressitason laskiessa ja mielesi rauhoittuu saadessasi yhteyden kehoosi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1605091341919-1N22D3GVII1QZ2TKUOY4/method-putkisto-original-orivesi.jpg Pilates & kehonhuolto - Vahvistava kehonhuolto Vaihtelevia harjoituksia kasvoista varpaisiin Tunnin aikana lihaskireytesi helpottavat, syvät tukilihaksesi aktivoituvat ja niveltesi liikkuvuus lisääntyy. Sitoutuessasi harjoitteluun asentosi paranee, kipusi vähenevät ja liikkumisesi helpottuu. Syvien lihasten vahvistuessa tasapainosi paranee pysyt helpommin pystyssä liukastuessa. Lymfakierron aktivoituessa ylimääräinen neste poistuu kehostasi ja olosi kevenee turvotukseksen vähentyessä. Happirikas veri virtaa paremmin lihaksiisi ja ruuansulatuksesi tehostuu. Tunti ohjaa keskittymisesi kehosi tuntemuksiin sekä hengitykseesi, jolloin mielesi tyyntyy, tunnet olosi palautuneeksi ja stressitasosi laskee. Pysyvä muutos olotilassasi mahdollistuu kehoymmärryksen myötä, kun opit havainnoimaan kehoasi, tunnistamaan sen kireyksiä, asentoja ja liikeratoja sekä hallitsemaan liikettäsi ja tapaasi käyttää kehoasi. Ukk Instituutin tutkimuksessa mind & body liikunnan on todettu lisäävän toimintakykyä ja lievittävän kipua tehokkaasti pitkittyneen selkäkivunhoidossa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/9e68f48b-cd59-4bcf-a83b-33a5f47ff36d/jalka+muokattu.jpg Pilates & kehonhuolto - Jalkaterät Jalkaterien harjoitteilla vaikutat koko kehoon! Nykyään kävellemme paljon asfaltilla, jolloin jalkaterien pienet lihakset eivät pääse aktivoitumaan ja sen seurauksena jalkaterä ei toimi kunnolla. Jalkaterien harjoitteet aktivoivat jalkateriesi tukilihaksia, ylläpitävät niveltesi liikkuvuutta sekä vapauttavat jalkateriesi kireyksiä. Erilaisten pallojen avulla tehtävät harjoitteet edistävät lymfakiertoasi, aktivoivat jalkateriesi hermopäätteitä ja kinesteettisten ketjujen kautta myös koko kehoasi. Harjoitteilla parannat jalkaterien asentoa, jolloin myös polvien ja lonkkien kiputilat usein helpottavat. Käytän jalkaterän harjoitteita usein tuntien alussa aktivoimaan kehoasi ja vapauttamaan kireyksiäsi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1605091383435-CLER8BW79WKGZWI393AE/method-putkisto-kasvoklinikka-orivesi.jpg Pilates & kehonhuolto - Kasvot ja hartiakaari Virkeyttä silmiin, rentoutta kasvoihin ja hartioihin, kannatusta rintakehään. Keho on kokonaisuus ja pään asento vaikuttaa koko kehosi ryhtiin valtavasti. Usein myös kasvojen lihaksisto ja silmät jäävät huomiotta harjoittelussa. Keskityt kasvojen lisäksi niska-hartiaseudun ja käsien huoltoon sekä hartiakaaren, rintakehän ja pään asennon parantamiseen. Vahvistat alueen syviä lihaksia ja tarkastelet omaa asentoasi ja tapojasi toimia. Opit ymmärtämään pään asennon vaikutuksen koko kehosi asentoon sekä kasvojesi lihaksiston vaikutuksen hyvinvointiisi. Saat rentoutta niska-hartiaseudullesi sekä kaulaasi jäntevyyttä. Harjoittelun tuloksena pääsi verenkierto lisääntyy ja energiatasosi kohoaa, silmäsi virkistyvät, leukasi ja purentalihaksesi rentoutuvat. Käytän tätä osaamistani osana kokonaisvaltaista harjoittelua niin pilateksessa kuin muillakin tunneilla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates & kehonhuolto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676457051494-6MQBDJEMD46VAJ8CO5BJ/1.jpg Pilates & kehonhuolto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates & kehonhuolto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Pilates & kehonhuolto https://www.sarijuselius.fi/yrittajavalmennus daily 0.75 2024-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/64c2b692-b986-428f-a912-8d39b8c8b297/Netti.jpg Yksilöllinen yrittäjävalmennus - Yrittäjyys on seikkailu Välillä tuntuu, että mahdollisuuksia on valtavasti, eikä tiedä mihin tarttuisi. Joskus on tunne, että suunta häviää sumun sekaan tai että on päätynyt umpikujaan. Yksinyrittäjänä on monesti ajatustensa kanssa hyvin yksin. Olen toiminut koko työikäni yrittäjänä, yksin. Tiedän siis yksinyrittämisen haasteet. Olen yhdistänyt perheen, eläimet ja yrittäjyyden, välillä oman hyvinvointinikin kustannuksella. Olen löytämässä oman levollisen tapani toimia yrittäjänä omia vahvuuksiani hyödyntäen ja jaksamiseni haasteet huomioiden. Olen huomannut, että asioiden jakaminen ja yhdessä pohtiminen selkiyttävät omia ajatuksiani ja tapaani toimia. Kaipaatko sinä kumppania, jonka kanssa voisit pohtia yrityksesi asioita? Uskon, että oman kokemukseni ja koulutusteni ansiosta voin ymmärtää ja auttaa sinua yrittäjäpolullasi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/aaad8a39-d8af-4cfa-ba26-e6ff7147ca2a/IMG_0118.jpegpieni.jpg Yksilöllinen yrittäjävalmennus - Yksinyrittäjälle suunnatussa valmennuksessa… …voidaan yhdistää yrittäjän hyvinvointi sekä yrityksen asioiden pohtiminen. Monesti asiat kietoutuvat toisiinsa ja elämä onkin kokonaisuus. Kun yrittäjän elämän palaset ja hyvinvoinnin perusta ovat kunnossa, voi yritystoiminnan palaset liittää vankaksi osaksi kukoistavaa elämää. Siksi näen, että yrittäjälle suunnatun valmennuksen on hyvä käsitellä sekä yrittäjää itseään että yritystä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1665514033021-D1OMZ9ALSZAGOH2PCYIP/DIKY1851.jpeg Yksilöllinen yrittäjävalmennus - Miten tapahtuu? Valmennus voi tapahtua paikan päällä Pitkäjärvellä tai etävalmennuksena (esim. Zoomin välityksellä). Valmennus onnistuu hyvin myös puhelimitse tai sähköpostin välityksellä. Hinnat: (alv 0%) 1 krt 100 € 3 krt 295 € 5 krt 480 € 10 krt 900 € Hintoihin lisätään alv 25,5 %. Tapaamisen kesto 90 minuuttia. Kokemukseni mukaan parhaan hyödyn saat, kun tapaamisaika on vähän pidempi ja tapaamiskertojen väli on 2-3 viikkoa. Jos olet alv-velvollinen yrittäjä, saat vähentää alv:n ja laittaa valmennuksen yrityksen kuluna kirjanpitoon. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Yksilöllinen yrittäjävalmennus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Yksilöllinen yrittäjävalmennus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Yksilöllinen yrittäjävalmennus https://www.sarijuselius.fi/ratsastajille daily 0.75 2024-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1604226891507-MEFSU9HHRY7GYKTT2I00/pilates-ratsastajille-orivesi.jpg Ratsastajille - RATSASTAJILLE Tasapainoisempi istunta, paremmin liikkuva hevonen Oletko miettinyt, miten kehosi vaikuttaa hevoseen? Jarrutatko, pyydätkö hevostasi kiiruhtamaan tai siirtymään sivusuunnassa tiedostamatta kehollasi? Haluatko kehittää herkkyyttä aistia kehosi asentoa, kykyäsi reagoida ja muuttaa istuntaasi? Haluatko vahvistaa syviä lihaksiasi? Ne tukevat kehoasi sisältä, jotta voit rentoutua istuntaasi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1658676375738-4NE2K02AVP6EHFSG2BEJ/IMG_0962+netti%282%29.JPG Ratsastajille - Kehonhallintaa ratsastajille Tilauksesta ratsastajille suunnattuja tunteja. Tunnin, päivän tai kurssin aikana voidaan keskittyä esimerkiksi istuntaan lantion, rintakehän ja pään asennon ja painopisteiden kautta tai keskittyä käsien oikeaan ja rentoon asentoon. Kun opit tunnistamaan painopisteiden sijoittumista ja niiden välistä jännitettä, istuntasi vakautuu ja tuloksena rento, kannateltu ja ryhdikäs keho. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Ratsastajille https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Ratsastajille https://www.sarijuselius.fi/kuka-olen daily 0.75 2024-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1664350607793-R47GC2OUZAA8ZS7XK0XD/IMG_5461+%282%29.jpeg Kuka olen - Hei, olen Juseliuksen Sari. Asun maaseudulla ja nautin luonnonrauhasta ja levollisesta elämän rytmistä. Perhe on minulle tärkeä ja olen neljän aikuisen tytön äiti. Nautin kaikesta kauniista niin väreistä, muodoista kuin luonnon kauneudesta. Kauniit kankaat ja langat inspiroivat minua ja väreillä on minulle iso merkitys, sillä ne antavat minulle voimaa. Aiemmin, kun työskentelin käsityöläisenä, pääsinkin toteuttamaan tätä puolta itsestäni. Minua on kuvattu esim. taiteelliseksi, luovaksi, aidoksi, rauhalliseksi ja maaduttavaa energiaa omaavaksi tyypiksi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1665343432811-FCDM4HU79Z28R7DXXW7B/IMG_3278.jpeg+muokattu.jpeg Kuka olen - Herkkyys Ympäristöllä ja tunnelmalla on minulle suuri merkitys. Herkkyyteni takia tarvitsenkin hiljaisuutta, rauhallista tekemistä ja yksinoloa palautuakseni. Herkkyydestä, kyvystä aistia ja havainnoida, on hyötyä vuorovaikutuksessa niin työssäni kuin hevosten kanssa vapaa-ajalla. Herkkyys aistia tunnelmaa ja mielen tuntemuksia auttavat coachina kysymysten asettelussa sekä asian juurisyiden oivalluttamisessa. Liikunnan ohjauksessa herkkyyteni aistia kehoa ja sen tuntemuksia helpottavat minua sanoittamaan liikkeiden ohjausta ja sen kautta myös auttaa asiakasta havannoimaan kehoaan, oivaltamaan liikkeiden vaikutusta sekä lisäämään kehotietoisuuttaan. Kyky havainnoida kehoa, sen asentoa, vakautta ja liikeratoja, ovat tärkeä osa kehittymistä liikkujana. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1667417082620-2JUQYH7K99MEP2GMXIL8/IMG_9291.jpegnettis.jpeg Kuka olen - Hevoset Olen eläinrakas, joten kotona on myös karvaisia kavereita: koira, kissoja ja hevosia. Harrastan ratsastusta ja se onkin hyvä mittari kehoni toiminnallisuudesta ja puolieroista, sillä kehoni kireydet vaikeuttavat hevosen kykyä liikkua. Tärkein tavoitteeni hevosen kanssa työskentelyssä on hyvä ja herkkä vuorovaikutus. Vaikka en olekaan kilpailuhenkinen, tykkään tehdä asiat hyvin. Palautteen saaminen omasta tekemisestä on tärkeää, siksi valmentaudun säännöllisesti. Nautin uuden opettelusta ja onnistumisen ilo palkitsee harjoittelua. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Kuka olen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676457051494-6MQBDJEMD46VAJ8CO5BJ/1.jpg Kuka olen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676457051494-6MQBDJEMD46VAJ8CO5BJ/1.jpg Kuka olen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Kuka olen https://www.sarijuselius.fi/hyvinvointivalmennus daily 0.75 2024-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1605094005106-1KA2KYF1HG7TQZWSZP5Q/sari-juselius-tutustumistunti-pilates.jpg Hyvinvointivalmennus - HYVINVOINTI-VALMENNUS Valmentaja on vierelläkulkija. En neuvo, vaan autan sinua erilaisten tehtävien, kysymyksien ja esimerkkien avulla näkemään vaihtoehtoja, kirkastamaan ajatuksiasi ja löytämään suuntasi tai ratkaisun tilanteeseesi. Valmennus on luottamuksellista, joten voit turvallisin mielin kertoa minulle asioistasi. Valmennuksessa käytän ratkaisukeskeistä menetelmää, joka oivalluttaa sinua löytämään vastauksia. Lämpimästi tervetuloa! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/916c84b4-fa62-4792-8e55-bb1b69b96efc/IMG_2515.jpeg Hyvinvointivalmennus - Toteutus Valmennus voi tapahtua paikan päällä Pitkäjärvellä tai etävalmennuksena (esim. Zoomin välityksellä). Valmennus onnistuu hyvin myös puhelimitse. Valmennuksen voi toteuttaa myös sähköpostin välityksellä. Hinnat: (sis. alv 25,5%) Valmennuskerran pituus 90 minuuttia. 1 krt 125 € 3 krt 370 € 5 krt 600 € 10 krt 1125€ Kokemukseni mukaan parhaan hyödyn saat, kun tapaamisaika on vähän pidempi ja tapaamiskertojen väli on 2-3 viikkoa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/7b025287-f5f2-43c4-a0ea-a8d3fdae1c15/XJGW2930.jpegmuokattu.jpeg Hyvinvointivalmennus - Toteutus Ryhmävalmennukset voi toteuttaa lähivalmennuksina tai etävalmennuksena (esim. Zoomin avulla). Aiheesta riippuen valmennus voi olla yksittäinen kerta tai se voi koostua useammasta kerrasta. Yhden ryhmävalmennuksen kesto on yleenä 2-3 tuntia. Toteutan ne mielellään pienissä ryhmissä, jolloin voin kohdata jokaisen osallistujan ja rakentaa turvallisen ilmapiirin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8ec3099d28ce33f8b10157/1676456445458-VG5K4J6IJYYNNT3SUHSJ/5.jpg Hyvinvointivalmennus https://www.sarijuselius.fi/yhteys daily 0.75 2024-12-05